산후 수면 장애1 산후 수면 장애와 인지 행동 치료: 평화로운 수면을 찾는 법 산후 수면 장애와 인지 행동 치료: 평화로운 수면을 찾는 법아이를 낳은 후, 꿈꾸던 달콤한 수면은 종종 현실로 다가오지 않아요. 많은 여성들이 산후 수면 장애로 어려움을 겪고 있죠. 이를 해결하기 위한 방법 중 하나가 인지 행동 치료, 즉 CBT(Competent Behavioral Therapy)입니다. 이 글에서는 산후 수면 장애의 원인, 인지 행동 치료의 원리, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 살펴보겠습니다.💡 우울증이 수면에 미치는 영향을 알아보세요. 💡👉 우울증과 수면의 관계 이해하기산후 수면 장애의 이해1, 산후 수면 장애란?산후 수면 장애는 출산 후 여성들이 경험하는 다양한 수면 문제를 말합니다. 이는 불면증, 잠드는 것의 어려움, 잦은 중간 깨짐, 과도한 졸림 등의 형태로.. 이전 1 다음
